Pour en finir avec les rages de sucre et reprendre le contrôle sur votre santé! Vous désirez perdre du poids, stabiliser votre glycémie, renverser votre prédiabète ou retrouver votre énergie? Dans cet ouvrage, la docteure en nutrition Isabelle Huot fait le point sur les dernières recherches concernant le sucre et ses effets indésirables. Fidèle à sa mission, elle propose une approche simple pour vous permettre d’adopter une alimentation à faible indice glycémique (IG) et améliorer votre santé globale. Ce guide offre : Des conseils concrets et faciles à intégrer à votre quotidien; Un menu équilibré, varié et savoureux sur 4 semaines; Des listes d’épicerie détaillées pour acheter les bons aliments; Un journal de bord hebdomadaire pour suivre vos progrès; Des stratégies pour faire des choix éclairés et tenir sur le long terme, sans frustration ni privation.
