Vos premiers pas en running sont douloureux ? Vous n’arrivez pas à vous y tenir ou vous trouvez ça rébarbatif ? Vous vous mettez la pression et vous avez l’impression que ce n’est pas pour vous ? Pour Romane Lemière, marathonienne et coach star des réseaux, la course est à la portée de tous, à condition de bien s’y prendre. Dans ce livre, elle vous propose sa méthode bienveillante et 100 % décomplexante pour conjuguer course et plaisir et enfin vous y mettre pour de bon. Vous découvrirez comment : • Commencer doucement et développer un mental de coureur ; • Vous entraîner de manière régulière et efficace (planification, suivi, équipement, alimentation, récupération) ; • Surmonter les difficultés : gérer les baisses de motivation, se relever d’une blessure… ; • En bonus : les témoignages de coureurs chevronnés avec leurs tips qui changent tout. La méthode de Romane Lemière pour tenir la distance avec le sourire !
