Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce livre audio ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit. 8 relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions - colère, peur, tristesse - et s'endormir. 3 méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance. Ce livre audio deviendra un vrai "compagnon" avec une mine de ressources que l'enfant pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin. 1. Introduction ; 2. Présentation du livre audio ; 3. Présentation des relaxations ; 4. Tu n'arrives pas à te concentrer ? ; 5. Séance : Concentré comme un funambule ; 6. Tu voudrais te calmer ? ; 7. Séance : La respiration pour se calmer ; 8. Tu ne tiens pas en place ? ; 9. Séance : Relaxation dynamique ; 10. Tu es en colère ? ; 11. Séance : Boxer la colère ; 12. Tu as peur de ne pas y arriver ? ; 13. Séance : Le chevalier courageux ; 14. Tu es triste ? ; 15. Séance : Zeni mon ami ; 16. Tu n'as pas envie d'aller te coucher ? ; 17. Séance : Le coucher du soleil ; 18. Tu n'arrives pas à t'endormir ? ; 19. Séance : La fée relax ; 20. Présentation des méditations ; 21. Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire ; 22. Méditation guidée : Ouvre tes antennes ; 23. Méditation guidée : Nuage de gentillesse.
