La dépression est une maladie qui affecte aussi bien la tête que le corps. La yoga-thérapie aide à lutter contre ses symptômes car elle permet d’agir autant sur le corps, en induisant des sensations positives et agréables, que sur l’esprit, en évitant les pensées pessimistes. C’est le grand intérêt de cette approche, qui ne remplace pas les médicaments mais qui livre les outils pour soigner la totalité de son être. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : • un programme en sept points pour briser le cercle vicieux de la maladie ; • des postures pour renforcer l’énergie ; • des relaxations pour calmer les ruminations ; • des méditations pour gérer l’émotivité ; • des exercices pour apprendre à lâcher prise. Plus d’efficacité et de sérénité : les pouvoirs du yoga pour reprendre le contrôle de ses émotions et retrouver l’énergie.
