Votre attention est votre superpouvoir: Des outils efficaces pour aider votre cerveau à se focaliser et rester concentré - Fabien Olicard (2024)

Connaissez-vous des personnes qui n'arrivent plus à regarder un film à la télévision sans scroller, en même temps, sur leur téléphone ? En faites-vous partie ? Sans cesse stimulés par les médias et les réseaux sociaux, nos cerveaux ont pris de mauvaises habitudes et ont toujours besoin de plus de stimulation. C'en est devenu une véritable addiction, que certains, non contents de monétiser notre intérêt, ont su manipuler à leur avantage. En tant que consommateur, acteur lui-même et expert de ces nouveaux médias, Fabien Olicard s'empare de cet enjeu de société. Dans ce livre audio, il vous propose de tester votre niveau d'attention et de prendre conscience de vos facultés, sans jugement. De ce constat, il vous donnera toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de votre attention afin de la maîtriser pleinement. Vous aurez entre les mains des outils simples, à adopter au quotidien, pour améliorer vos capacités d'attention et reprendre le pouvoir. Comprendre les enjeux de l'attention, c'est se donner la possibilité d'améliorer sa vie quotidienne, de baisser sa charge mentale, de mieux gérer son temps et de ne plus se sentir submergé. Il n'est pas trop tard pour agir. Table des matières : Préface Avant-propos Au commencement Les bases en moins d'1h45 Le cerveau, siège de l'attention Attention aux circonstances et à l'environnement La mémoire et l'attention Attention à l'ennui La concentration est-elle différente de l'attention ? Attention au temps qui passe Perception, conscience et attention Attention à ce à quoi vous faites attention Attention au départ ! Comprendre qui sont les ennemis et s'en servir Le brouhaha culturel Le coût de choisir De l'information à l'indigestion Panem et circenses : donnez‑leur du pain et des jeux ! Les fléaux sociaux Nos usages nous trahissent Comprendre qui sont les amis et s'en servir La carte d'identité de l'attention Les voisins de l'attention L'intention avant l'attention Les changements de formes de l'attention Anticiper une décroche Ce que vous n'aimez pas vous rend plus fort Les troubles de l'attention Il y a toujours des solutions Comment s'aider pour être focus sur une tâche Comment améliorer son attention sur le long terme Comment bien s'ennuyer Comment utiliser le flow Comment stimuler l'attention des autres Les produits pour aider Conclusion Encore une minute