Et si la prévention d’Alzheimer commençait aujourd’hui ? Dans Prévention d’Alzheimer : Le guide complet pour protéger votre cerveau et préserver votre mémoire, Stéphanie Willem conjugue témoignage émouvant et recherches de pointe pour vous livrer un véritable plan de bataille. Vous découvrirez : les facteurs de risque modifiables et comment agir sur la nutrition, l’exercice physique et le sommeil ; des menus méditerranéen & MIND riches en oméga‑3, antioxydants, vitamines ; des routines d’activité physique et de stimulation cognitive (jeux, langues, applications) faciles à intégrer au quotidien ; des outils de gestion du stress, de cohérence cardiaque et de méditation pour booster la plasticité neuronale ; les bons réflexes de dépistage précoce et la force du soutien familial. Écrit dans un style clair, ce guide transforme la peur en pouvoir d’action. Que vous souhaitiez protéger votre propre santé cérébrale, accompagner un proche ou simplement vivre plus longtemps avec une mémoire vive, vous trouverez ici des conseils concrets, validés par des professionnels.