Mark Stephens, professeur de yoga et auteur à succès, nous apporte ici des conseils d’activités simples et efficaces y compris des séquences de postures, des exercices de respiration et des pratiques de méditations pour trouver un meilleur sommeil, quel que soit votre âge. Il s’appuie sur la sagesse antique du yoga tout en intégrant les nouvelles découvertes des neurosciences et de la psychologie afin de fournir des outils adaptés à votre tranche d’âge et vos problèmes spécifiques.
