Un petit livre complet sur le sommeil avec des conseils pratiques pour bien dormir Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il si important de dormir ? Comment faire pour bien dormir ? Et en cas d'insomnie ? Ce petit livre répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser sur le sommeil et vous donne des clés pratiques pour dormir comme un bébé ! Au programme de cet ouvrage : Les différents stades du sommeil au cours de la nuit Le sommeil à toutes les étapes de la vie Mettre en place une routine le soir afin de bien s'endormir En manque de sommeil : que se passe-t-il et que pouvons-nous faire ? Les aliments qui permettent de prendre soin de son sommeil ou ceux à proscrire pour bien dormir Sommeil troublé/perturbé : diagnostic et solutions
