Et si la méditation était la solution ? - Mathieu Brégégère (2023)

Un livre audio indispensable pour tous les adolescents d'aujourd'hui. Mathieu Brégégère, l'expert français de la méditation pour les adolescents, dévoile dans ce livre tous les secrets de son approche unique et efficace. Loin des idées reçues et des banalités que l'on rencontre trop souvent, vous découvrirez que des méditations peuvent vraiment aider les adolescents à surmonter leur peur, leur colère, le stress des examens, le sentiment d'être seul, le manque de confiance... De manière toute simple, il est possible de reprendre le pouvoir sur sa vie. Son approche pleine d'empathie, d'humour et fondée sur une expérience de terrain, fait un bien fou ! Un livre audio indispensable pour tous les adolescents d'aujourd'hui. Table des matières : Préface de Fabrice Midal ; Introduction ; Trouver sa voie ; Méditer avec des adolescents ; Et si on méditait ? ; Guide pratique ; Remerciements ; Méditation 01 ; Méditation 02 ; Méditation 03 ; Méditation 04 ; Méditation 05 ; Méditation 06 ; Méditation 07 ; Méditation 08 ; Méditation 09 ; Méditation 10 ; Méditation 11 ; Méditation 12