Comment vaincre son mal de Dos : Sans médicaments, sans kiné, sans exercices physiques - Philippe Bazard (2021)

L’auteur a souffert toute sa vie du mal de dos : lombalgies et sciatiques à répétition, torticolis fréquents, arthrose cervicale. Il a pris beaucoup de médicaments comme les antalgiques, les anti-inflammatoires, les décontractants et expérimenté beaucoup de traitements, comme les séances chez le kiné, les manipulations chez l’ostéopathe, les infiltrations et le port de corset chez le rhumatologue. Il a même subi une opération des vertèbres cervicales. Rien de tout cela ne produisait d’effet durable, le mal de dos revenait sans cesse. Il avait pourtant suivi tous les conseils que les professionnels de la santé lui donnaient : surveiller la posture, soulever avec les jambes, faire attention aux mauvais gestes, muscler le dos, arrêter de fumer… Professeur d’économie, l’auteur n’est pas un praticien de la santé mais un « pratiquant professionnel du mal de dos », comme il se définit lui-même. Il a essayé de comprendre ce phénomène. En particulier, il a consulté plus d’une centaine études scientifiques récentes sur le mal de dos. Elles sont toutes citées dans le livre. Celles-ci remettent de plus en plus en cause les médicaments administrés à cause de leurs effets indésirables. Elles critiquent également les soins para-médicaux car les expérimentations scientifiques ne prouvent pas leur efficacité. Par contre, de nouvelles méthodes font leurs preuves. La recherche médicale s’oriente vers de nouvelles pratiques comme la méditation en pleine conscience, la visualisation, l’imagerie mentale, l’autoconditionnement, l’autosuggestion. Leur efficacité est de plus en plus mise en évidence et quelquefois de manière étonnante. Elles sont très simples d'accès. C’est cette compréhension du mal de dos et de sa guérison que l’auteur vous fait partager. Elle lui a permis de retrouver une vie normale. . A partir des études scientifiques dont il a pris connaissance, de son expérience personnelle, des échanges qu'il a eu avec son entourage et des réactions recueillies sur sa page facebook, vaincre son mal de dos, l'auteur recommande de suivre les 9 RÈGLES suivantes (qui constituent les chapitres du livre): 1- Doutez des explications courantes 2- Faites le bon diagnostic 3- Ecoutez votre dos 4- Respirez bien 5- Méfiez-vous des traitements 6- Ne soyez plus medicalo-dépendant 7- Concentrez-vous 8- Guérissez par votre esprit 9- Organisez votre vie