Êtes-vous tellement immergé dans vos pensées que vous risquez parfois de vous y noyer ? La rumination mentale vous écrase-t-elle la tête comme un étau ? Les soucis, le stress et l'anxiété sont-ils un fardeau quotidien ? Mettez-vous à l'abri de cette tempête avant qu'il ne soit trop tard ! Il faut savoir que l'incapacité à contrôler ses pensées est à la base de maladies mentales graves comme la schizophrénie et la dépression, et que la corrélation entre les troubles psychologiques légers et les maladies neurodégénératives précoces est bien établie. Le symptôme le plus commun à tous ces problèmes est la surpensée et l'incapacité à faire taire l'esprit volontairement. Dans ce guide pratique, je condense plus de 20 ans d'expérience en tant que psychologue judiciaire pour vous donner les meilleurs outils qui vous protégeront brillamment lorsque le bruit mental dépassera les bornes (si ce n'est déjà fait) ...