Christophe André - Méditer pour ne plus déprimer [CD Mp3]

Méditer pour ne plus déprimer ? Quelle drôle d’idée ! Est-ce méditer pour m’évader de ma tristesse, pour penser à autre chose ? Ou pour mieux réfléchir et comprendre d’où vient ma dépression ? Non, non. Méditer, selon les techniques abordées et décrites dans ce livre, va nous permettre de ne pas aller là où la dépression veut nous faire aller : nous permettre de ne pas ruminer notre souffrance, de ne pas ressasser les douleurs et les malheurs du passé, de ne pas nous tourmenter avec un avenir qui n’existe pas encore mais qui, déjà, nous oppresse. La dépression nous attire hors du temps présent pour nous projeter dans le passé (regrets et remords) ou le futur (soucis et inquiétudes). La méditation nous fait revenir vers la vie, ici et maintenant. Et nous apprend à y rester. Simplement. Auteur : Christophe André Narrateur (s) : Christophe André Éditeur : Odile Jacob Catégorie : Bien-être - Développement personnel Date de publication : 2009 Durée totale : 1 heures et 18 minutes Format : MP3 Qualité : 192 kbps Origine : CD Taille totale : 107 Mo 01 - Introduction 02 - Le scanner du corps 03 - Le yoga en pleine conscience 04 - La respiration en pleine conscience 05 - La pleine conscience de la respiration du corps 06 - La pleine conscience des sons et des pensées 07 - L’espace de respiration