Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent -, jusqu’aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du cœur... Auteur : Christophe André Narrateur (s) : Christophe André Éditeur : Audiolib Catégorie : Méditation Date de publication : 4 novembre 2015 Durée totale : 5 heures et 45 minutes Format : MP3 Qualité : 64 kbps ASIN : B01CUYNY10 Taille totale : 159 Mo