Apprivoisez votre stress avec la sophrologie - Clarisse Gardet (2015)

Pour relâcher la pression en toute circonstance, une méthode audio qui met la pratique de la sophrologie à portée de tous. Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie... Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien. Déroulé des pistes : Introduction ; Explorer tout l'espace respiratoire ; Relaxation dynamique ; Objet de concentration ; Le curseur du stress ; La bulle de protection ; Descente vers le sommeil ; Top Relax ; La pépite.